Klub fitness - opis zajęć
ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia poświęcone profilaktyce kręgosłupa podczas, których zetkniesz się z ćwiczeniami koordynacyjnymi, równoważnymi i rozciągającymi, wzmocnisz mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę ciała oraz chroniące kręgosłup, a także rozciągniesz przykurczone mięśnie. Uczęszczając systematycznie na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP zapomnisz o dolegliwościach związanych z bólem kręgosłupa i poprawisz komfort życia. Zajęcia dla wszystkich również dla początkującyh.
BPU - trening kształtujący brzuch, pośladki i uda. Pozwala ujędrnić i wzmocnić trzy najbardziej problematyczne sfery kobiecego ciała. Zajęcia BPU występują w dwóch wariantach:
BPU 1 - przenaczone dla wszystkich, również dla początkujących oraz
BPU 2 - przeznaczone dla średnio zaawansowanych.
SPINA PILATES & STRETCH - spokojne zajęcia przy muzyce relaksacyjnej z wykorzystaniem metody pilatesa i stretchingu. Pozwalają odciążyć kręgosłup, likwidują przykurcze i napięcia mięśni, poprawiają równowagę i świadomość ciała. Dzięki zastosowaniu technik relaksacyjnych oraz ćwiczeń oddechowych ukoisz ciało i umysł. Zajęcia dlawszystkich, również dla początkujących.
TBC - zajęcia modelujące całe ciało, które dostarczają dużo energii. Ćwiczenia szybko i skutecznie doprowadzają sylwetkę do oczekiwanego wyglądu. Krótka rozgrzewka i intensywna praca nad wszystkimi grupami mięśniowymi wspaniale rzeźbi całe ciało. Zajęcia dla początkujących i średnio zaawansowanych z zastosowaniem sprzętu dodatkowego: stepy, piłki, tubingi i hantle.
FAT BURNER - dynamiczny trening odchudzający, który w najlepszy i najszybszy sposób pozwala pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Na zajęciach uczysz się układu choerograficzengo, tańczysz i chudniesze w rytm muzyki, a na koniec otrzymujesz dawkę uderzeniową ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzuch. Trening przeznaczony dla zaawansowanych.
SLIM TEAM - zajęcia bez choreografii oparte na systemie ćwiczeń callanetics podczas, których ujędrniasz ciało i w znaczący sposób poprawisz wygląd sylwetki. Ćwiczenia polegają na wykonywaniu krótkich ruchów o niewielkim zakresie pracy mięśni, powtarzanych wielokrotnie w durzej liczbie powtórzeń. Przeznaczone dla wszystkich, również dla początkujących.
SHAPE - NOWOŚĆ - zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Jeżeli chcesz ujędrnić nie tylko brzuch, pośladki i uda, ale również ramiona, plecy oraz klatkę piersiową, to są właśnie odpowiednie zajęcia dla Ciebie! Dzięki ćwiczeniom wzmacniającym ramiona możesz pozbyć się ?falbanek?, ćwicząc klatkę piersiową ujędrnisz biust, a wzmacniając mięśnie grzbietu poprawisz ogólny wygląd całej sylwetki. Trening przeznaczony dla średniozaawansowanych.
TRENING OBWODOWY - (maksymalnie 6 osób)- 60 minut zajęć: w tym 30 minutowy trening grupowy z trenerem personalnym, składający się z 8 - 12 ćwiczeń (stacji) połączonych w obwód plus 30 minut treningu cardio na maszynach.Trening obwodowy charakteryzuje się dużą dynamiką, dzięki czemu pozwala na szybką redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Podczas jednej sesji ćwiczone są prawie wszystkie grupy mięśniowe, co powoduje zwiększenie siły i wytrzymałości organizmu. Ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem sprzętu dodatkowego na siłowni i na sali aerobiku. Trening maksymalnie do 6 osób, tylko na zapisy. Oferta nie dotyczy karnetów promocyjnych na siłownię.
PŁASKI BRZUCH z pasami SLIM BELT - trening odchudzający, który pozwala spalić ekstremalnie dużo kalorii. Zastosowanie pasa SLIM BELT potęguje efekt odchudzający poprzez podniesienie temperatury ciała w obszarze brzucha, dzięki temu pocimy się tracąc wodę i przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej. Już po pierwszych zajęciach PŁASKI BRZUCH z pasem SLIM BELT uzyskujemy efekt zmniejszenia obwodu w talii. Trenując systematycznie w dłuższym okresie uzyskany efekt zostaje spotęgowany i utrwalony. Zanim przystąpisz do zajęć PŁASKI BRZUCH musisz zaopatrzyć się w pas SLIM BELT dostępny w naszym klubie w atrakcyjnej cenie. Pas zakładamy na gołe ciało i dlatego każda klientka musi posiadać własny, który może wykorzystywać również podczas treningu aerobowego na siłowni. Na zajęcia PŁASKI BRZUCH obowiązują zapisy, ze względu na ograniczoną liczbę miejsc.
"GOŚCINNY TRENING" to możliwość okazjonalnego skorzystania z usług klubu w innym mieście bez zbędnych formalności i opłat. Warunkiem uzyskania takiego PRZYWILEJU jest bycie członkiem społeczności klubowej (JEDNEGO Z LISTY niżej wymienionej). Nie jest on dostępny dla posiadaczy miesięcznych karnetów.
|
NAZWA OŚRODKA |
MIASTO |
STRONA WWW |
|
Fitness & Wellness "AZIK" |
Kraków |
|
|
Fitness Academy (Arcady Wrocławskie) |
Wrocław |
|
|
Fitness Academy (Wrocław, Park Wodny) |
Wrocław |
|
|
K.M.Magnum Sport |
Lublin |
|
|
Lady Fitness Club |
Wrocław |
|
|
Lady Fitness "Mazowiecka 13" |
Szczecin |
|
|
ITI Fitness Club |
Warszawa |
(strona w budowie) |
|
Fitness Park Radom |
Radom |
|
|
Good Luck Club |
Gdańsk |
|
|
Fabryka Formy |
Poznań |
|
|
Fitness Park Warszawa |
Warszawa |
|
|
Body Perfect |
Olsztyn |
