Bezpieczny i przyjazny fitness - na co zwrócić uwagę
Dobry fitness to przede wszystkim bezpieczny fitness.
Na co zatem zwrócić uwagę, kierując się wyborem klubu fitness?
1) Kadra instruktorska
Dobrze wyszkolony instruktor to podstawowy czynnik, na jaki powinnaś zwracać uwagę.
Warto zainteresować się osobą prowadzącą zajęcia - czy jest to tylko osoba, która ukończyła kurs, czy może studia na Akademii Wychowania Fizycznego.
Instruktor z takim wykształceniem, mający szczegółową wiedzę dotyczącą anatomii człowieka, jest zdecydowanie lepiej przygotowany do pracy z ludźmi.
Warto zapytać o doświadczenie, ukończone kursy i szkolenia.
Przed rozpoczęciem zajęć instruktor powinien przeprowadzić z Tobą szczegółowy wywiad, dotyczący np. ewentualnych kontuzji, bolących mięśni czy stawów.
2) Oferta
Zajęcia proponowane obecnie w klubach fitness są bardzo różne i łatwo się pogubić wśród, czasem obco brzmiących, nazw.
Warto zatem zapoznać się wcześniej z rodzajami zajęć i zwyczajnie - zastanowić się, co lubimy robić.
Nie zapisujmy się na aerobic, jeżeli nie lubimy wyskoków i rytmicznej muzyki.
I odwrotnie - spokojna gimnastyka, jak np. Pilates, może się okazać "zbyt" spokojny dla wyjątkowo żywiołowych kobiet.
3) Recepcja
Recepcjonistka jest zwykle pierwszą osobą, z którą ma kontakt klientka.
Bardzo ważne jest, aby osoba pracująca w recepcji posiadała wiedzę dotyczącą prowadzonych w klubie zajęć oraz ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych, a także samych instruktorów.
Osoba taka powinna także umieć odpowiednio pokierować klientką, często zdarza się, że kobiety nie do końca orientują się w rodzajach zajęć, nie wiedzą na czym one polegają.
4) Czystość w klubie
Element, o którym często zapominamy, a przecież jest on niezwykle ważny.
W klubie często korzystamy z sauny, prysznica, dlatego warto zwrócić uwagę na czystość panującą w klubie.
5) Nawierzchnia
Dla własnego bezpieczeństwa warto zapytać o rodzaj nawierzchni.
Na pewno sprzyjają ćwiczeniom i nie szkodzą zdrowiu wszelkie drewniane nawierzchnie, parkiet itp. - dzięki którym zachowana jest amortyzacja.
Nawierzchnia powinna być elastyczna.
Uważajmy tutaj na panele - często pod panelami wylewany jest beton, co blokuje amortyzację.
Jest to bardzo istotne zwłaszcza w ćwiczeniach, gdzie są obecne podskoki.
Ćwiczenie na złej nawierzchni bardzo niekorzystnie wpływa na kręgosłup, co może w przyszłości oznaczać problemy z nim związane.
Małgorzata Figurska
Artykuł pochodzi ze strony:
