TRZY PYTANIA O FITNESS
Jak wybrać zajęcia?
Wybór zajęć jest bardzo ważną decyzją - od niej zależy czy będziemy chodziły do klubu z przyjemnością i czy uzyskamy zamierzone efekty.
Przede wszystkim wybierzmy zajęcia, które są zbieżne z tym, co lubimy.
Jeżeli kochasz taniec - szukaj zajęć, które uwzględniają ruch taneczny.
Jeżeli z kolei nie lubisz skakać, nie masz ochoty bardzo się męczyć - wybierz spokojne zajęcia, polegające raczej na łagodnej gimnastyce.
Warto przed wykupieniem karnetu pójść do klubu i zobaczyć, jak wyglądają takie zajęcia.
Można porozmawiać na temat zajęć z instruktorem, czy innymi uczestniczkami.
Nie wszystkie przecież jesteśmy odważne - zwykle boimy się tego, co nieznane.
"Wycieczka" do klubu ułatwi nam oswojenie się z sytuacją, z zajęciami, z atmosferą.
W co się ubrać?
Ponadto, dzięki takiemu działaniu rozwiążemy kolejny problem z jakim najczęściej borykają się kobiety - przyjście na zajęcia w charakterze obserwatora, pozwoli nam zorientować się, jak są ubrane inne kobiety.
Pamiętajmy jednak, że strój nie ma tak dużego znaczenia, ważne by czuć się w nim swobodnie.
Bardzo często kobiety rezygnują z pójścia do klubu, ponieważ nie mają się w co ubrać. To błąd!
Wystarczą zwykłe spodnie dresowe, czy niegdyś popularne "leginsy" i t-shirt, a przecież każda z nas znajdzie coś takiego w swojej szafie.
Nowy strój warto sobie kupić dopiero po pewnym czasie, jako swego rodzaju nagrodę.
Nierzadko będzie to strój rozmiar mniejszy, niż gdybyśmy kupowały go na początku.
W przypadku obuwia - wystarczy zwykłe obuwie sportowe.
Niektóre zajęcia wymagają obuwia, które usztywnia kostkę - jest to konieczne ze względu na bezpieczeństwo osoby ćwiczącej.
Z kolei na zajęciach typu Pilates czy Joga ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
Co wziąć ze sobą?
Oprócz stroju do ćwiczeń i obuwia, idąc na zajęcia, należy zabrać ze sobą klapki i ręcznik.
Warto zabrać ze sobą także wodę mineralną.
Małgorzata Figurska
Artykuł pochodzi ze strony:
