Siłownia - Indywidualny plan treningowy
|
Ułożenie planu treningowego Aby osiągnąć jak najlepsze efekty, trenując w siłowni, każdy musi pracować wg własnego planu treningowego. Spotkanie z trenerką zawiera: |
 |
Plan treningowy + test wydolnościowy/mięśniowy
60 minutowe spotkanie z trenerem personalnym, przeznaczone dla Pań chcących otrzymać plan treningowy, indywidualnie dopasowany do swoich potrzeb. Podczas spotkania trener sprawdza wydolność organizmu oraz stan poszczególnych grup mięśniowych za pomocą testów. Wyniki umożliwiają dobór odpowiedniego zestawu ćwiczeń, następnie klientka realizuje przygotowany plan treningowy pod okiem trenera, który koryguje ewentualne błędy i odpowiada na pytania.
Zapoznanie z siłownią
30 minutowe spotkanie z trenerem personalnym, przeznaczone dla Pań stawiających pierwsze kroki na siłowni. Podczas spotkania trener przedstawi rodzaje sprzętu, pokaże w jaki sposób uruchomić i ustawić maszyny aerobowe, a następnie nauczy prawidłowego korzystania z maszyn siłowych.
