Siłownia - Trening indywidualny
Treningi z trenerem personalnym
Trening indywidualny został przygotowany z myślą o najbardziej wymagających klientkach, które oczekują indywidualnego podejścia dostosowanego do ich potrzeb i możliwości.
Trening osobisty to najlepsze rozwiązanie, aby osiągnąć zamierzony cel (redukcja tkanki tłuszczowej, utrata wagi, kształtowanie sylwetki, poprawa kondycji i sprawności).
Trening osobisty jest idealnym rozwiązaniem dla:
- osób, którym brakuje motywacji i chęci do ćwiczeń,
- początkującym stawiającym pierwsze kroki w klubie fitness,
- ćwiczącym od dawna bez satysfakcjonujących efektów.
Jak się przygotować?
- należy zabrać ze sobą odpowiedni strój treningowy (zmienne i czyste obuwie sportowe, wygodne spodenki i koszulkę do ćwiczeń, skarpetki zakrywające kostkę pomocne podczas ćwiczeń z gumą),
- posiłek najlepiej zjeść nie później niż 2 godziny przed treningiem, - w zależności od celu treningowego należy zarezerwować od 1 do 2 godzin (10-15 minut rozgrzewki, 55 minut ćwiczeń z trenerem, 30-60 minut treningu cardio).
Trening indywidualny 1:1
50-minutowy trening z trenerem osobistym w relacji jeden do jednego, który pozwala uniknąć błędów w technice wykonywania ćwiczeń, dając gwarancję bezpieczeństwa. Systematyczna praca z trenerem pozwala na zaplanowanie regularnych treningów oraz realizację długoterminowego planu treningowego, którego celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Dodatkowo trening obejmuje trening cardio zalecony przez trenera i doradztwo w zakresie diety i suplementacji.
Trening indywidualny dla dwóch osób 1:2
Ćwicz z przyjaciółką, mamą, siostrą... Atrakcyjna cenowo propozycja dla dwóch Pań chcących ćwiczyć razem pod opieką trenera.
Treningi personalne prozdrowotne (REHA)
REHAFIT - specjalistyczny trening pod okiem doświadczonego kinezy terapeuty/rehabilitanta skierowany przede wszystkim do osób, które chciałby nauczyć się świadomego podejścia do swojego ciała i profilaktyki zdrowia. Każdy trening opracowany jest indywidualnie i dopasowany do jego aktualnych możliwości zdrowotnych. Pod okiem specjalisty w bezpieczny sposób wzmocnisz i uelastycznisz swoje mięśnie, stawy, a ból przestanie Ci doskwierać. Nie czuj się skazana na ból - my Ci pomożemy z nim wygrać.
Mama fit - okres ciąży to wyjątkowy czas, wiec warto zadbać o siebie i o swoje ciało pod okiem doświadczonego trenera. Podczas indywidualnych spotkań z trenerem nauczymy Cię jak ćwiczyć aby Twoje maleństwo było bezpieczne, a Twoje ciało mocne, jędrne i elastyczne. Każdy trening dopasowany jest indywidualnie, uwzględniając stan zdrowia i zaawansowanie ciąży. Zdrowa mama to zdrowe dziecko.
Nasi trenerzy personalni posiadają:
UPRAWNIENIE INSTRUKTORA REKREACJI RUCHOWEJ ZE SPECJALNOŚCIĄ ĆWICZENIA SIŁOWE WYDANE PRZEZ MINISTERSTWO EDUKACJI NARODOWEJ
